琒 腰痛為中醫學病症名，是指腰部一側或兩側疼痛。致病因素有外部、內部与外傷3個方面。外部以實証居多，內部多由腎虛所致。在外傷性腰痛中，以腰部急性腰肌勞損和慢性腰肌勞損最為多見。急性勞損常見腰部有明顯壓痛，運動受限制，故不能俯臥轉側，嚴重者咳嗽、排尿、大便時均可疼痛難忍；而慢性腰肌勞損則見腰痛時輕時重，反复發作，勞累后或气候寒涼、陰雨時加劇。
這里著重介紹外傷性急性与慢性腰肌勞損所致腰痛的簡易治療方法。
1.對急性腰肌勞損的一般治療
(1)急性期病人應臥床休息，用木板床或新的棕繃床，鋪上7--8厘米厚的墊子，腰後墊一小枕頭，使肌肉和韌帶鬆馳。早期可用冷水毛巾濕敷，使傷處血管收縮，防止繼續出血。1--2天后，出血停止，可改用熱敷。用濕熱毛巾熱敷，涼后再換，每天反复數次。亦可用糟糠加水、醋、白酒，混成濕泥，放熱鍋炒拌，用布包裹，趁熱敷于腰肌勞損的最痛處；或用砂子干炒趁熱包好置于腰部最痛處。如有電吹風机，可將它開到強熱檔次，直吹腰痛處，其止痛效果亦好。
(2)推拿療法：于損傷後3--4天起進行，操作步驟如下：
A.患者先排空大小便，松開腰帶，再反身位坐在靠背椅上，雙手扶住靠椅背。
B. 按摩脊柱兩旁：術者用一手的大小魚際肌按揉患者脊柱兩旁4--5遍，重點在其腰背肌處。
C.點按腎俞穴：術者用兩手拇指點按患者腎俞穴1分鐘。
D.搖腰法：囑患者雙手交叉環抱胸前。術者雙手扶在患者雙肩上，一手向前推其肩，一手向後扒其肩，如此連續做有節律的搖腰。
E.側板法：在搖腰的基礎上，術者兩手下移，一手從患者腋下繞過其前胸拉住其對側手腕，而另一手按在患者腰部。趁患者不注意之時，突然用相反力量一推一拉，此時常可听到腰部一“咯叭”響聲。操作時，注意先患側後健側。
F.顫腰法：術者一足蹬在靠背椅的木撐上，并利用此腿之膝關節頂住病人腰部，進行有節律地震顫，先患側後健側。以上操作一般 1--2次，多者3--4次，即可獲止痛效果。
(3)點刺放血療法：取穴委中、殷門、人中、齦交，前二穴點刺放血5--10滴，後二穴點刺放血3--5滴，也可用針刺法，采用強刺激，對急性腰肌損傷痛有明顯的止痛作用。
(4)偏方治療：
A.橙子核15克，炒黃研末，黃酒送下，1日2次。
B. 骨碎補50克，桂枝尖25克，白酒250克，用白酒浸泡二味藥后，再隔水煮去渣，隨量飲，1日2次，不宜過量。
C.局部可貼敷活血、散瘀止痛膏或傷濕止痛膏等，也可用中藥熏洗痛處。
2.對慢性腰肌勞損的一般治療
(1)腰背肌鍛煉：簡要的方法是腰背肌過伸練習：
A.俯臥，兩手放体側，然后後挺胸胎頭，同時兩上肢後伸，支持5秒鐘，复原，肌肉放鬆。
B.俯臥，雙手放体側，然后雙下肢盡力后伸，支持5秒鐘，复原，肌肉放松。
C.俯臥，挺胸抬頭，盡量以腹部著地，同時四肢向後伸展。行腰背過伸鍛煉的以上動作，可根据個人情況，每次每節練10--20下，每天練3--5回。高血壓与腦血管硬化者禁用。
(2)反走健腰法：膝蓋不要彎曲，步子大小根据個人習慣，向後反走，每次走二三百步，每日走2--3次。走時，雙手握拳，四指包住大拇指，輕輕地前后揮動。呼吸采取由口吐出4口气（4拍），由鼻吸入3口气（3拍）。此法可以治療任何腰痛，也可增強体質。
(3)偏方療法：
A.豆腐渣療法：取豆腐渣1000克，混以生姜粉、胡椒粉、辣椒粉各适量，用鍋隔水蒸熱敷腰痛處（注意不要燙傷皮膚）。此方熱持久，滲透力強，不僅對腰肌勞損有效，對風濕性腰腿痛效果更好。
B.取大粒食鹽500克，炒熱，加少許白胡椒粉，用濕布包裹敷腰痛處，有止痛消腫、驅風寒濕的作用。
C.取磚頭半塊，燒熱，洒醋于其上，濕布包之敷腰痛處，有止痛效果。
D.醋鐵療法：取生鐵屑約500克，加少許食醋攪濕，裝于小布袋內，扎口，隔一二層毛巾敷于腰痛處。約10 分鐘后，醋与鐵砂發生化學變化而產熱，溫度愈來愈高，最高可達60-- 70℃，能持續1--2小時。治療中要注意防止燙傷。一般鐵砂可反复使用 3--5次。此法簡便經濟，有消腫化瘀止痛的作用。
E.韭菜根洗淨，搗爛，和醋敷腰痛處，有止痛作用。
F.辣椒葉适量，洗淨搗爛，炒熱，洒上酒拌勻，乘熱敷腰痛處。
(4)驗方療法：
A.腰酸痛：絲瓜絡50克，水煎，加黃酒為引，內服；威靈仙、杜仲各15克，水煎服；青木香15克，水炖，加适量酒服；澤蘭葉10--15克，水煎服，或用黃酒炖服；十大功勞葉水煎服；艾葉100克，醋25克，艾葉炒微焦，加醋拌勻，乘熱包敷腰痛處；生姜、大蔥、飛羅面适量，洗淨，搗爛，入鍋炒熱，乘熱敷腰痛處。以上各方，可酌情選用。
B.濕重腰痛：苡仁40克，白術25克，水煎服；車前草（連根）7棵，紅棗7枚，蔥白（連須）7棵，黃酒500克，搗爛絞汁去渣，和酒共煮，放瓶中，隨量頻飲。
C.風濕腰痛：雞血藤、伸筋草各15克，水煎服；草烏1個，生姜1塊，和鹽少許共研細，用酒炒熱，用布將藥包于腰部，藥冷後再炒，共包腰3次。
D.寒濕腰痛：金毛狗脊50克，水煎服，每日1劑，連服數日，也可酌加酒服；苡仁50克，制附片10克，木瓜、牛膝各15 克，水煎服。E.產后腰痛：魚鰾（炒成珠）15--20克，研碎，沖入酒內炖溫服。
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