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產婦“月子”裡的家庭護理

產婦分娩以後，全身各器官組織都有很大變化，除乳房以外都恢復到妊娠前的狀態。如子宮由懷孕時似冬瓜一樣大，慢慢縮小到原來梨子大小。這種恢復過程一般需要40－50天，這段時間叫產褥期，欲稱“坐月子”。坐月子比懷孕時間雖短，但是很重要。如果護理不好，就會得病。那麼坐月子需注意什麼呢?

1.環境。室內要濕度適宜（一般18－20℃），不論鼕夏窗戶都要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風，冬天注意保溫預防感冒。產婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣適得其反。因為產婦體內的熱量排洩不出，而導致中暑，這是很危險的。

2.休息與活動。產婦分娩以後，就像參加了劇烈的活動一樣，感到十分疲勞。所以頭兩天應當好好臥床休息。如產婦身體較強健，會陰部無傷口，在6－8小時後可以坐起。第二天可以下床活動或床上做舉腿抬頭式運動，幫助腹部肌肉的恢復，以防肚皮松馳。活動量要逐漸增加，以加快體力和精力的恢復，有利於子宮復原。產後第10天，子宮應恢復到原來位置，進入骨盆內。產後半個月可以開始做輕便的家務。產後一個半月內，由於陰部肌肉沒有充分恢復，所以不應做較重的家務勞動如挑水、拖地、抬重物等，否則易引起子宮肌垂（子宮從陰道脫出）。

3.飲食的調理。產後營養同產前一樣，十分重要。產前除維持本身的需要外，還要供給胎兒的生長發育。而產後要彌補懷孕和分娩的損耗，恢復身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應，所以產後的營養補充也應重視，產後最初幾天應喫易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要喫高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都別。不要忌口，並要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

4.產後應注意清潔衛生。保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，月經帶要勤洗，勤換衛生紙。如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50％硫酸鎂或75％酒精紗布外敷。大小便後要避免污染傷口，擦拭應從前往後，便後清洗傷口及外陰。若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。產後因代謝旺盛、多汗是正常現像，當汗濕衣服時要及時更換衣服。如果是夏天等到產婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔 2－3天擦擦身就可以了。

5.注意乳房護理。產婦分娩後的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產後3天，經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，勤換內衣，要養成定時喂乳的習慣，每3－4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂，一次盡量把乳汁吸空。

6.其它。產後6－8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。檢查嬰兒的發育和喂養情況，以便發現異常時及時治療。

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